TRENING BIEGOWY ZE SPRAWDZONYM TRENEREM Treningi Kraków 12.07.2025

Trener: Paweł Strojny

Opis treningu: Trening przygotowujący do Runmageddon.

Szczegóły treningu:

 


 

Plan treningu:

1. CZĘŚĆ – ROZGRZEWKA I TECHNIKA BIEGOWA

  • Rozgrzewka lekkoatletyczna,
  • Specjalistyczna rozgrzewka OCR,
  • Ćwiczenia techniki biegowej: skipy, przebieżki, poprawna praca rąk i nóg.

2. CZĘŚĆ – PRACA NA PRZESZKODACH I SYMULACJA BIEGU

  • Nauka oraz doskonalenie swingów (w bok i do przodu),
  • Trening na klatce OCR: ćwiczenia wykorzystujące przeszkody techniczne i techniki swingów,
  • Krótkie symulacje biegu z przeszkodami.

 

Ten trening to idealna okazja, by sprawdzić swoją formę, poprawić technikę i oswoić się z przeszkodami, które czekają na Ciebie podczas Runmageddonu!

Runmageddon Lublin Zalew Zemborzycki
26/27.07.2025